Es gibt unzählige Ernährungs- und Trainingskonzepte, doch kein „one size fits all“.
Gerade Frauen in der Lebensmitte erleben durch die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren Veränderungen, die eine ganz neue Herangehensweise erfordern. Was bislang gut funktionierte, kann plötzlich nicht mehr passen – Ernährung und Bewegung müssen neu gedacht werden.

Bei uns bist du willkommen, ganz egal ob Mann oder Frau, ob jung oder älter. Auch Paare können gemeinsam ins Coaching kommen, denn oft ist es hilfreich, wenn beide an einem Strang ziehen. Schließlich füllt man denselben Kühlschrank!

Besonders häufig wenden sich jedoch Frauen in der Lebensmitte mit ihren spezifischen Bedürfnissen an mich. In der zertifizierten Beratung für Frauen in den Wechseljahren liegt mein Praxisschwerpunkt.
Wir sprechen über deine individuelle Situation:

• Welche Symptome belasten dich?

• Welche Veränderungen nimmst du wahr?

• Wie kannst du aktiv gegensteuern und wieder mehr Balance finden?

Dabei setzen wir auf drei Bausteine:

• Bewegung: angepasst an deine aktuelle Energie und Gelenkbelastung

• Ernährung: gezielt für deinen Hormonhaushalt und deine Vitalität

• Pflanzliche Hilfsstoffe & Routinen: z. B. zur Schlafverbesserung, für mehr Energie und Wohlbefinden

Gemeinsam entwickeln wir einen alltagstauglichen Plan, der dich stärkt – ganz ohne Diät-Zwang oder Leistungsdruck.